• اكثر التمارين الرياضية فعالية خلال الرجيم

    الإثنين، 28 نيسان \ ابريل 2014  
     إتباع رجيم صحى ليس كافى وحده لتحقيق الرشاقة فيجب ممارسة بعض التمارين الرياضية لنتمكن من الحصول على جسم مشدود و جذاب و لنتمتع باللياقة البدنية العالية . و تقول أخصائية التغذية ميراى رزق أن من أفضل التمارين الرياضية التى تساعد على خسارة الوزن و حرق السعرات الحرارية هى تمارين الكارديو ، و هى تساعد على زيادة كتلة العضلات بالجسم ، فيجب ممارسته على الأ...
  • عصير Tres En Uno المكافح للسرطان ، يمدك بالطاقة ايضا

    الأحد، 27 نيسان \ ابريل 2014  
     عصير سهل و بسيط يحتوي على فوائد كثيرة للجسم حيث أنه يحتوي على الجزر و الليمون و البرتقال و الشمندر و من فوائد البرتقال أنه يحتوي على فيتامين C الضروري جدا لعلاج  نزلات البرد والسعال و يعطي الجسم الإحساس المنعش و يحتوي البرتقال على الكثير من الفيتامينات و الأملاح الضروية للجسم كما يحتوي العصير على الجزر مصدر فيتامين Aالذي يقوي النظر و يمنع جفاف ال...
  • معلومات عن مرض ال Scoliosis، و طرق الوقاية منه

    الأربعاء، 23 نيسان \ ابريل 2014  
  • الفائدة الاهم من شرب المياه باستمرار

    الثلاثاء، 22 نيسان \ ابريل 2014  
    دائمًا ما نسمع عن أهمية شرب الماء، وبغض النظر عن صحة المقولة المتداولة عن شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا، فنحن لا نشرب الماء الكافي لاحتياجات جسمنا اليومية. تشرح لنا إختصاصية التغذية رامونا خليل عن أهمية شرب الماء.  
  • ما قبل تصغير المعدة و ما بعدها

    الإثنين، 21 نيسان \ ابريل 2014  
     أصبحت عمليات تصغير المعدة منتشرة كثيرا فى السنوات الأخيرة ، ويعود ذلك إلى إصابة الكثير من الأشخاص بمرض البدانة الذى أصبح مرض العصر ، و هدف عملية تصغير المعدة هو مساعدة الأشخاص الذين يعانون من وزن زائد على خسارته عن طريق تصغير معدتهم بالجراحة وبالتالى تقليل كميات الطعام التى يتناولوها . و تؤكد مراى رزق  أخصائية التغذية أنه يجب أن يستعد هؤلاء الأشخ...
  • عصير Sunshade المقاوم للأمراض القلبية

    السبت، 19 نيسان \ ابريل 2014  
       عصير مكون من الغريبفروت و الجزر و الفجل و بالتأكيد يفيد في مقاومة أمراض القلب حيث يعمل الغريبفروت علي خفض نسبة الكوليسترول في الجسم كما أن الجزر به الكثير من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم بصفة عامة و أيضا يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تزيد من مقاومة الجسم للأمراض و الذين يتبعون نظاما غذائيا يمكنهم الإستفادة من العصير الصحي.جربيه لعائلتك م...
  • افضل الطرق لل تخسيس و خسارة الوزن

    الأربعاء، 16 نيسان \ ابريل 2014  
     اتباع رجيم قاسى وعدم إتباع رجيم صحى رغبة فى نزول الوزن بسرعة شديدة هو من أكبر الأخطاء التى يقع فيها راغبى الرشاقة ، فهذه الدهون قد تراكمت على مدار سنوات ، لذا تحتاج بعض الوقت والصبر حتى تختفى . و تشير أخصائية التغذية مراى رزق أن أصعب دهون يمكن فقدانها هى الدهون التى اكتسبت فى فترة المراهقة عند البنات من سن 9 إلى 13 سنة والشباب من سن 12 إلى 16 سنة...
  • اكلات ل حرق الدهون بسرعة

    الثلاثاء، 15 نيسان \ ابريل 2014  
    لكل من يريد التخلص من الوزن الزائد علية التركيز المأكولات التى تساعد فى حرق الدهون ، وهم 15 نوع  الشاى الأخضر : يمكن تناول كوبين فى اليوم بين الوجبات  اللبن: فهو يحتوى على كمية كبيرة من البروتين وكل ما زادت نسبة البروتين فى الجسم زادت كمية حرق الدهون. التفاح الأخضر: فوائد التفاح كثيرة جدا وتساعد فى تعلية الحرق هى والجريب فروت. ...
  • افضل نظام غذائي للرياضيين

    الأحد، 6 نيسان \ ابريل 2014  
     يحتاج الرياضيين إلى نظام غذائى غنى بكل العناصر التى يحتاجها الجسم و يفيد الصحة ، و يعوض عن المجهود الذى يقومون به أثناء ممارسة التمارين الرياضية . و لكن ليس هناك نظام موحد يستطيع كل الرياضيين إتباعه ، لأن كل شخص يحتاج رجيم خاص به بناء على الهدف الذى يريد الوصول إليه جراء ممارسة الرياضة، هل هو خسارة الدهون ؟ أم زيادة نسبة العضلات فى الجسم ؟ و تشير...
  • وضعية النوم السليمة من خلال الوسادة

    الأربعاء، 2 نيسان \ ابريل 2014  
نشرة البريد الإلكترونية
إنضم إلى 12،000 مشترك وتسجّل في النشرة الإلكترونية. إحصل على أخر الأخبار