• تعرّف على علاج التشنج بالطرق الطبيعية

    الثلاثاء، 19 تشرين2 \ نوفمبر 2013  
  • تخلّص من آلام الظهر من خلال هذه التمارين

    الثلاثاء، 19 تشرين2 \ نوفمبر 2013  
      يسأل الكثير من الناس ما هى أفضل التمارين لألم الظهر, و لكن هذه العبارة خاطئه فليس هناك ما يسمى أفضل تمرين للالم الظهر , فكل تمرين يعالج منطقه معينه لذلك ينبغى تشخيص الالم و المنطقة فى البداية لاختيار التمرين المناسب لها, و لكن بشكل عام ينبغى تليين و تقوية عضلات الظهر و منطقة الحوض حتى نتجنب حدوث تشنجات لها و تحريك الجسم بشكل عكسى للوضع الى ...
  • وجبات منظمة خلال السفر بهذه الطريقة

    الثلاثاء، 19 تشرين2 \ نوفمبر 2013  
  • هكذا تحسب وزنك المناسب تبعا لطولك

    الثلاثاء، 19 تشرين2 \ نوفمبر 2013  
    كثير منا يقلق بشأن وزنه، وحول كيفية الحصول على الوزن المثالي والمحافظة عليه. ومن هذا المنطلق، يستخدم جميع إخصائيي التغذية طريقة حسابية لمعرفة الوزن المثالي. تقدم لكم إختصاصية التغذية "مونيك باسيلا زعرور" الطريقة الأنسب لحساب الوزن.  
  • الوجبات اليومية: هكذا تنظمها بشكل صحيّ

    الخميس، 24 تشرين1 \ أكتوبر 2013  
    تعتبر الوجبات اليومية من أهم العوامل التي تساعد على خسارة الوزن. ويجب التركيز على التنسيق فيما بينها للسير بشكل صحّي. تقدم لنا إختصاصية التغذية مونيك باسيلا زعرور أهم النصائح حول تنظيم الوجبات اليومية.
  • لمن يرغب بزيادة وزنه إتبع هذه الخطوات

    الإثنين، 21 تشرين1 \ أكتوبر 2013  
    لمن يرغب بزيادة وزنه، تقدم لكم إختصاصية التغذية "مونيك باسيلا زعرور" أهم النصائح  التي يجب أن تعلموها حول الأخطاء الشائعة، وما يجب أن تعلموه حول هذا الموضوع.
  • هكذا تتخلص من الوزن الزائد المزمن

    الأحد، 13 تشرين1 \ أكتوبر 2013  
    هل يمكن التخلص من الوزن الزائد المزمن؟ سؤال يطرحه العديد من الناس، وخاصة من يعاني من البدانة منذ سنوات طويلة. تشرح لنا إختصاصية التغذية "مونيك باسيلا زعرور" بعض الأسرار لهذه المشكلة.
  • هل الحمية العالية البروتين الحلّ لتخفيف الوزن؟

    الأربعاء، 2 تشرين1 \ أكتوبر 2013  
    أول سؤال يجب أن تسأله قبل إتباع أي نظام غذائي، لتقييم نجاحه في مساعدتك التخلص من الوزن الزائد هو: هل يمكن إتباع هذا النظام كنمط حياة دائم؟ تقدم لنا إختصاصية التغذية "مونيك باسيلا زعرور" كل مايجب أن نعرفه عن الحمية العالية البروتيين.  
  • هل الحمية الغذائية كفيلة بخسارتي للوزن؟

    الإثنين، 30 أيلول \ سبتمبر 2013  
    غالباً ما نتساءل إن كانت الحمية الغذائية كفيلة بخسارتنا للوزن. ولكن ماذا بعد الحمية الغذائية؟ هل الحمية هي مؤقتة أو هو أسلوب حياة يجب أن أغيشه؟ تقدم لنا إختصاصية التغذية "مونيك باسيلا زعرور" بعض النصائح الغذائية حول هذا الموضوع.
  • نصائح عند تناول الطعام خارج المنزل

    الإثنين، 26 آب \ أغسطس 2013  
    قد نضطر أحياناً الى تناول الطعام خارج المنزل. ولكن غالباً ما نقع ضحايا الإختيار الخاطئ لطعامنا. فبين المقبلات، الأطباق الرئيسية والتحلية قد نتخطى ما هو المطلوب منا. تشرح لنا إختصاصية التغذية مونيك باسيلا زعرور كيفية تناول الطعام في الخارج بشكل صحيّ وصحيح.
نشرة البريد الإلكترونية
إنضم إلى 12،000 مشترك وتسجّل في النشرة الإلكترونية. إحصل على أخر الأخبار