• علاج الام العضلات بعد العمل المطول

    الإثنين، 23 حزيران \ يونيو 2014  
    يشعر الجميع بالتعب و الإرهاق بعد تمضية يوم طويل فى العمل ، و يرجع ذلك عادة إلى قلة الحركة ، لأن معظم أعمالنا أصبحت أعمال مكتبية ليس بها أى حركة مما يؤثر بالسلب على الصحة بشكل عام . ولكن بالتأكيد هناك حلول لهذه المشكلة ألا وهى تدليك العضلات ويفضل أن يقوم به معالج فيزيائى، و ممارسة الرياضة لما لها من فوائد عظيمة تعود بالنفع على الجسم وعلى الحالة الن...
  • عصير الشمندر و الفليفلة لمحاربة القرحة و الكولستيرول

    الأحد، 22 حزيران \ يونيو 2014  
     عصير الشمندر و الفليفلة عصير غني بالألياف و المعادن بالإضافة إلى فيتامين سي حيث أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم و يخفض الكوليسترول و يعالج اضطرابات المعدة و القرحة  و يساعد على الهضم. عصير سهل و سريع التحضير و يحتوي على الجزر و التفاح و الفلفل و البطاطا  كل هذه المكونات الغنية بالفيتامينات و الأملاح اللازمة للجسم و مضادات الاكسدة التي تمنع الأمراض ا...
  • اكلات مهمة لمحاربة الشيخوخة

    الخميس، 19 حزيران \ يونيو 2014  
     تقدم لنا أخصائية التغذية رامونا خليل بعض الأطعمة التى تساعد على نضارة الوجه والبشرة وتحارب الشيخوخة . وهذه المأكولات تشمل التوت الأسود سواء طازج أو مجفف يمكن أن نستهلك كعلة كبيرة منه يوميا ويفضل أن نتناولها قبل الظهر وأيضا عصير التوت الأحمر الذى يمكن أن نستفيد منه سواء مجفف أو طازج ، والفاصوليا البيضاء التى تعمل على زيادة الحديد بالجسم فهى تعطينا...
  • عصير التفاح و الفليفلة لتجنب جلطات الدم و مكافحة الشيخوخة

    الأحد، 15 حزيران \ يونيو 2014  
     التفاح من أكثر الفواكه فائدة للصغار و الكبار و يحتوي علي الكثير من الفيتامينات و المعادن خاصة الحديد بكمية جيدة تقي الإصابة بمرض فقر الدم كما إنه يحتوي علي الألياف التي تحسن من عملية الهضم و تزيد من كفائة القولون و المعدة أما الفليفلة فهي مليئة بمضادات الأكسدة التي تزيد من كفائة الجهاز المناعي و تعمل علي طرد السموم من الجسم و تحمي الجسم من أعراض ...
  • ميلك شايك البوظة و الموز ، سهلة و سريعة

    السبت، 14 حزيران \ يونيو 2014  
      الميلك شيك من المشروبات المنعشة المفضلة لدي الجميع خاصة الصغار و حلي اليوم نقدم فيه الموز مع البوظة لصنع ميلك شيك لذيذ الطعم سوف يحبه الجميع و نكهة البوظة في هذه الوصفة هي الشوكولا المفضلة لكل الأعمار و تعطي مذاقا أفضل مع الموز و طريقة تحضير ميلك شيك البوظة و الموز لن تأخذ منك أي وقت لذا جربيها اليوم و سوف تنال رضا الجميع  مكونات البوظة وال...
  • رجيم سريع بافضل الطرق

    الثلاثاء، 10 حزيران \ يونيو 2014  
     هناك الكثير من الأشخاص الذين يلجأون إلى اتباع رجيم قاسى ، فى فترات متفاوتة من حياتهم وغالبا ما تفشل هذه الحميات الغذائية ، وأفضل طريقة تساعد الشخص على تحقيق هدف الرشاقة هى وضع أهداف صغيرة حتى يتمكن من تحقيقها , فمثلا ألا يكون الحلم خسارة 22 كيلو غرام ، فوضع هدف خسارة 3 كيلو ليس بالسىء، لاننا بعد تحقيق الهدف سنتمكن من وضع هدف أخر و هو خسارة 3 كيلو...
  • لنقاء البشرة و الرشاقة ، اليك عصير البطاطا الحلوة و الجزر

    السبت، 31 أيار \ مايو 2014  
     يساعدهذا العصير على العناية بالبشرة الجافة و علاج الهالات السوداء كما يفيد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم و يساعد على خسارة الوزن و يسيطر على مستوي الكوليسترول في الدم. من مكوناته الجزر و البطاطا و التفاح ومن  فوائدالتفاح أيضا أنه يقي من أمراض القلب و غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن و من فوائد الجزر انه غني بالفيتامينات الضرور...
  • هل لل الاجهاد النفسي تاثير على الرجيم ، و كيف نحاربه؟

    الإثنين، 26 أيار \ مايو 2014  
     الضغط النفسى هو من أكثر الأسباب التى تدفع الناس إلى تناول كميات كبيرة من الطعام وعدم إتباع رجيم صحى ، و هو من الأسباب التى تسبب زيادة فى الوزن . و تقدم لنا أخصائية التغذية ميراى رزق بعض أنواع الاطعمة التى تساعدنا فى التخفيف من التوتر ليعود ذلك بالفوائد على الصحة بشكل عام. أول هذه الأطعمة هو زيت السمك أى الأوميجا 3 الذى نحصل عليه من الأسماك ا...
  • طاقة و حيوية دائمة مع عصير الملفوف و الفراولة

    السبت، 24 أيار \ مايو 2014  
     عصير صحي و منعش حلى سهل و سريع التحضير. مصدر للطاقة و الحيوية للجسم  و يقوي الذاكرة و يقي من السرطان و مضاد للبكتيريا و يقوي من مناعة الجسم و يحتوي على التفاح و المانجو و الفراولة و الجزر و البقدونس و الخيار و من فوائدالتفاح أنه غني بالفيتامينات و المعادن يقي الجسم من الأمراض و النوبات القلبية و ينصح به الاطباء يوميا بتفاحة على الأقل.و الجزر غني ...
نشرة البريد الإلكترونية
إنضم إلى 12،000 مشترك وتسجّل في النشرة الإلكترونية. إحصل على أخر الأخبار