• ليونيل ميسي اسطورة كرة القدم الجديدة

    الأربعاء، 10 حزيران \ يونيو 2015  
  • بيليه..الجوهرة السوداء

    الثلاثاء، 9 حزيران \ يونيو 2015  
    بيليه..الجوهرة السوداء
  • جوزيه مورينيو..السبيشال ون

    الثلاثاء، 9 حزيران \ يونيو 2015  
    جوزيه مورينيو..السبيشال ون
  • نيمار..الفتى الذهبي وأمل البرازيل الكبير في تشيلي

    الثلاثاء، 9 حزيران \ يونيو 2015  
    نيمار..الفتى الذهبي وأمل البرازيل اكبير في تشيلي
  • كيف تخسر الدهون من خلال الرياضة؟

    السبت، 6 حزيران \ يونيو 2015  
    إتباع رجيم لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة ليس هو الحل الوحيد ، فحتى بعد إتباع رجيم صحى ونزول الوزن بشكل ملحوظ  فى كامل أنحاء الجسد تظل هناك أحيانا بعض الدهون متركز فى منطقة البطن خاصة ، لذا يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية لأنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتحسن الصحة فى كل شىء ، و تعمل على شد الجسم ومنع حدوث ترهلات له . و ...
  • لمحبي ممارسة الرياضة: اكلات لا تفوتوا تناولها

    السبت، 6 حزيران \ يونيو 2015  
     الموضوع الذي تناقشه اليوم أخصائية التغذية والمدربة الرياضية "فانيسا غصوب" يهم العديد، وخاصة الرياضيين الذين يمارسون أي نوع من الرياضة.  هناك العديد من القواعد التي يجب إتباعها لضمان جسم سليم.   1- تناول طعام كل 90 دقيقة خلال الرياضة (أي صنف مليئ بالبروتيين، مثل الموز، التفاح، الفواكه المجففة)   2- لمن يقوم بساعة رياضة أسبوعياً: قبل الر...
  • أطعمة تخلّصكم من الأرق وتعزّز قدرات دماغية

    السبت، 6 حزيران \ يونيو 2015  
     قد يعاني العديد من فقدان التركيز والشعور بالإرهاق والتعب، نتيجة الضغط النفسي أو حتى ضعف التغذية. نعرض اليكم مجموعة من أهم الأطعمة التي تعني بتحسين قوّة وتركيز الدماغ.   ·         السبانخ: مصدر غني بالبوتاسيوم يساعد في الحفاظ على الموصلية الكهربائية للدماغ، وهو ما يعمل بالتالي على تحسين مستوى التفكير والاستجابة بسرعة.   ·         البروك...
  • زد من نشاطك من خلال الطعام الصحي - Healthy Food

    الجمعة، 5 حزيران \ يونيو 2015  
  • ما هي فوائد تناول وجبات عديدة خلال النهار؟2

    الجمعة، 5 حزيران \ يونيو 2015  
      هناك العديد من العادات التي نقوم بها بطريقة خاطئة، مثل عدم تناول الفطور، الوجبات العديدة بشكل غير منتظم، عدم تناول الغداء... وهنا يقع السؤال المهمّ: هل من المحبذّ أن آكل وجبة واحدة فقط في النهار أو آخذ العديد من الوجبات الصغيرة؟    تعتبر أخصائية التغذية والمدربة الرياضية فانيسا غصوب أنه الأفضل اللجوء الى وجبات عديدة خلال النهار، لأنه حين...
  • اليك ما يجب أن يحوي عليه فطورك الصحي

    الجمعة، 5 حزيران \ يونيو 2015  
     تعتبر وجبة الفطور من الوجبات اليومية الأكثر أهمية، فهي تساعد على دعم الذاكرة على المدى القريب، خفض خطر الاصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وكذلك زيادة شعورنا بالسعادة.   اليك ما يجب أن يحوي عليه فطورك الصحي:       - البيض: ثبت أن البيضة الواحدة تحتوي حوالى 70 سعرة حرارية و 6 غرامات من البروتين. كما يجب معرفة أن الصفار هو الجزء الذ...
نشرة البريد الإلكترونية
إنضم إلى 12،000 مشترك وتسجّل في النشرة الإلكترونية. إحصل على أخر الأخبار