• اللاعبون الأكثر تسجيلا للأهداف في تاريخ كوبا أميركا

    الخميس، 11 حزيران \ يونيو 2015  
      مصادفة غريبة تحملها قائمة هدافي بطولة كوبا أمريكا، حيث يتساوى أكثر من لاعب في المراكز التسعة الأولى للهدافين على مدى تاريخ البطولة التي يغيب عن قائمة أعظم هدافيها أهم نجوم قارة أميركا الجنوبية مثل بيليه ومارادونا ورونالدو ورونالدينيو وغيرهم. فيما يلي أهم هدافي البطولة منذ انطلاقها عام 1916:   المركز الأول يتربع على قمة...
  • الأرجنتين..الأفضل في كوبا أميركا

    الخميس، 11 حزيران \ يونيو 2015  
    الأرجنتين..الأفضل  في كوبا أميركا
  • كريستيانو رونالدو صاروخ ماديرا القاتل

    الأربعاء، 10 حزيران \ يونيو 2015  
    كريستيانو رونالدو صاروخ ماديرا القاتل  
  • قبل ممارسة التمارين الرياضية ... اليك ما يجب القيام به

    الأربعاء، 10 حزيران \ يونيو 2015  
    لتعزيز مستوى الأداء البدني لمحبي التمارين الرياضية، نقدم لكم 5 أمور ينبغي القيام بها قبل كل تمرين:   1- احرص على تناول الطعام قبل التمرين بمدة تتراوح بين 60 و 90 دقيقة. ثبت أن تناول وجبة قبل بدء التمرين يمنح الجسم الطاقة المطلوبة والقدرة على التحمّل.   2- احرص على استخدام اسطوانة رغوة قبل التمرين بمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، تبين أن تل...
  • اخصائية التغذية دانة الحموي بنصائح هامة للصيف

    الأربعاء، 10 حزيران \ يونيو 2015  
     يزداد هاجس الشباب فى فترة الصيف، فيريد الجميع الحصول على جسم رشيق ، و أن يتمتع بالياقة البدنية العالية و أن يتخصلوا من الدهون الموجودة بالجسم و إحلال العضلات مكانها. فيتبعوا رجيم عشوائى قاسى ويتجهوا إلى الصالات الرياضية ويمارسوا التمارين بشكل مبالغ فيه مما يؤذى العضلات ، ولا يتبعوا رجيم صحى ، فيعتمدوا على كميات كثيرة من البروتين مع عدم الأهتمام ب...
  • ليونيل ميسي اسطورة كرة القدم الجديدة

    الأربعاء، 10 حزيران \ يونيو 2015  
  • بيليه..الجوهرة السوداء

    الثلاثاء، 9 حزيران \ يونيو 2015  
    بيليه..الجوهرة السوداء
  • جوزيه مورينيو..السبيشال ون

    الثلاثاء، 9 حزيران \ يونيو 2015  
    جوزيه مورينيو..السبيشال ون
  • نيمار..الفتى الذهبي وأمل البرازيل الكبير في تشيلي

    الثلاثاء، 9 حزيران \ يونيو 2015  
    نيمار..الفتى الذهبي وأمل البرازيل اكبير في تشيلي
  • كيف تخسر الدهون من خلال الرياضة؟

    السبت، 6 حزيران \ يونيو 2015  
    إتباع رجيم لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة ليس هو الحل الوحيد ، فحتى بعد إتباع رجيم صحى ونزول الوزن بشكل ملحوظ  فى كامل أنحاء الجسد تظل هناك أحيانا بعض الدهون متركز فى منطقة البطن خاصة ، لذا يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية لأنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتحسن الصحة فى كل شىء ، و تعمل على شد الجسم ومنع حدوث ترهلات له . و ...
نشرة البريد الإلكترونية
إنضم إلى 12،000 مشترك وتسجّل في النشرة الإلكترونية. إحصل على أخر الأخبار